태국 스쿼시&파인애플 카레

당신이 대략 가지고 있는 경우에 40 분 부엌에서 보내고,태국 스쿼시&파인애플 카레는 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 천연 주스,버터 넛 스쿼시,야채 스톡 및 기타 몇 가지 재료에 파인애플 덩어리가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,258 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 매우 저렴한 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 새우,스쿼시&파인애플 카레, 파인애플 태국 치킨 카레,및 아름다운 태국 치킨 파인애플 카레.

지침

냄비 또는 팬에 기름을 가열. 부드러워 질 때까지 양파를 5 분 동안 볶습니다. 빨간 카레 페이스트를 저어 준 다음 스쿼시,코코넛 밀크 및 육수를 넣습니다. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 15-20 분 동안 끓입니다. 10 분 요리 후,녹색 콩에 팁.

당신이 필요로하는 성분

레드 카레 페이스트

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

녹색 콩

껍질 벗기는 칼

얇게 썬 호박 20개

흰후추 1숟가락

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

파인애플을 통해 가열 될 때까지 몇 분 동안 요리,파인애플과 고수에 저어.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

(쿠바 향신료 믹스)

고수 잎을 뿌리고 국수 또는 쌀과 함께 그릇에 카레를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

흰 양파, 깍둑썰기

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

야채 또는 해바라기 기름 1

다진 양파 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

타이 레드 카레 페이스트 1( 가지)

버터넛 스쿼시(약 500 그램 1 파운드 2 온스)껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다.1

14 액량 온스 캔 지방 감소 코코넛 밀크 200껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

장식용으로 잘게 다진 파슬리 140견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 녹색 콩 237견과류는 원하는 대로(다진 것)

천연 주스에 파인애플 덩어리,배수 1나가기

고수 다진,그리고 장식에 잎

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 와 쥘 테일러 그루너 벨트라이너 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.