당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 123 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 녹색,소금,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 드레싱 그린에 구운된 치킨, 하리 사 드레싱을 곁들인 구운 여름 야채,및 크림 발사믹 드레싱을 곁들인 구운 천도 복숭아&치킨 샐러드.
지침
1
닭 가슴살 반쪽을 플라스틱 포장 조각과 고기 망치가있는 파운드 또는 작고 무거운 냄비의 뒷면 사이에 1/4 까지 넣으십시오. 두꺼운.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽
고기
포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장
고기 연화제
소스 팬
2
레몬 향,올리브 오일,1/2 작은 술을 휘젓. 소금,1/2 시간. 작은 그릇에 후추,훈제 파프리카,커민을 함께 넣습니다. 닭 가슴살을 크고 넓은 그릇에 넣고 매리 네이드를 넣고 닭고기 전체에 문질러 코팅하십시오. 적어도 3 시간 이상 밤새도록 덮고 식히십시오. 닭을 굽기의 앞에 실내 온도에 오는 두십시요. 한편 양파를 헹구고 종이 타월로 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살
훈제 파프리카
레몬 향
올리브 오일
마리 네이드
전체 치킨
후추
커민
양파
소금
당신이 사용할 장비
종이 타월
털
그릇
3
중간 열에 대한 가스 또는 숯불 그릴을 준비(당신은 당신의 손을 잡을 수 1 에 2...에서. 요리 창살 만 4~5 초 위).
당신이 사용할 장비
그릴
4
잘 기름을 바른 화격자에 닭고기를 놓고 요리 할 때까지 6~8 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
5
닭고기를 접시 또는 커팅 보드에 옮기고 호일로 텐트를 치고 5 분간 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드
알루미늄 호일
6
한편,요구르트,하리 사,1 큰술을 털다. 민트,남은 1/4 시간. 소금과 1/4 시간. 고추,작은 그릇에 함께 레몬 주스. 1/4 에 곡물에 걸쳐 대각선에 닭 슬라이스.-두꺼운 스트립.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스
전체 치킨
하리사
후추
요거트
곡물
민트
소금
당신이 사용할 장비
털
그릇
7
큰 그릇에 채소,당근,피망,양파,올리브를 1/2 컵 드레싱과 함께 코팅 할 때까지 던지십시오.