크리올 붉은 도미

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 크리올 레드 스 내퍼를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 244 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.02 입니다. 올리브 오일,마늘 정향,바질 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 도미,새우,수박 세비체, 구운 크리올 도미,및 크리올 절인 구운 도미 비슷한 요리법.

지침

뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

양파,피망,마늘을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 고추

마늘

양파

토마토와 다음 6 가지 재료를 넣으십시오. 종기에 가져와;생선 위에 토마토 혼합물을 스푼,필렛을 추가합니다. 열을 감소시키십시오;포크로 시험될 때 12 분 또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지 덮고 서서히 끓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토

물고기

원하는 경우 바질 장식으로 장식하고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바질

장비

프라이팬

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 소금-배수되지 않고 잘게 잘린 전체 토마토 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

뜨거운 물(100°F)1

다진 마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 피망 1대시

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 필레 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 우스터 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.