크랜베리 유약 치킨

크랜베리 유약 치킨
크랜베리 유약 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 250 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 크랜베리 소스,갈은 딸기,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 43 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 크랜베리 유약 치킨, 크랜베리 유약 로스트 치킨,및 크랜베리 유약 끈적 끈적한 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
플라스틱 랩의 두 조각 사이에 고기를 배치하여 닭 가슴살을 평평하게. 센터에서 시작,심지어 두께 망치 또는 롤링 핀 파운드 치킨.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
롤링 핀롤링 핀
2
철저하게 크랜베리 소스,설탕,딸기와 케첩을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스크랜베리 소스
딸기딸기
케첩케첩
설탕설탕
3
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 각 측면에 2 분 동안 갈색 닭 다음 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 닭고기 위에 소스 혼합물을 붓습니다. 가끔 저어 주면서 4 분간 덮고 끓입니다. 닭을 도십시오;165 화씨 온도(74 섭씨 온도)의 내부 온도가 닭에 의하여 도달할 때까지 추가 5 분을 끓이거나 처음부터 끝까지 요리된다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수7
잡지