퀴 토 햄의 빙어와 회향

퀴 토 햄의 빙어와 회향
퀴 토 햄에 빙어와 회향은 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 22 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 빙어,레몬 웨지,얇은 퀴 토 햄과 다른 성분의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 16%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 회향,퀴 토 햄과 석류 샐러드, 퀴 토 햄과 지중해 샐러드,회 향과 멜론,체,및 퀴 토 햄과 피스타치오 페스토를 곁들인 회향 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
작고 날카로운 칼을 사용하여 빙어 배를 열고 내장을 버리고 생선을 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
회향을 헹구십시오. 줄기와 멍이 든 반점을 다듬고 버립니다. 깃털 잎을 헹구고 배수하고 자릅니다. 슬라이서를 사용하여 회향을 1/16 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
3
퀴 토우 토 슬라이스를 평평하게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
4
좁은 너비의 퀴 토우 토 슬라이스에 걸쳐 빙어의 동등한 부분을 놓은 다음 물고기 위에 똑같이 얇게 썬 회향을 마운드.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
생선과 회향을 묶기 위해 퀴 토 햄을 굴리고 물고기를 통해 십자형으로 2 개의 평행 한 얇은 금속 꼬치로 고정하십시오. 또는 퀴 토 햄을 스트립으로 자릅니다. 랩 1 퀴 토 햄과 스트립에 회 향의 동등한 부분으로 한 번에 제련. 꼬치에 십자형으로 실을 꿰십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
가스 석쇠에 뜨거운 석탄 고열의 단단한 침대에 가볍게 기름을 바른 바베큐 석쇠에 꼬치를 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 2 3 초 붙들 수 있습니다). 빙어가 불투명하지만 가장 두꺼운 부분에 촉촉하게 보일 때까지 요리하십시오(1 을 잘라 테스트),약 6 분;3 분 후 꼬치를 돌립니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
플래터 또는 접시에 꼬치를 놓고 다진 회향 채소를 뿌린다. 꼬치를 꺼내 레몬 웨지에서 주스를 넣어 맛보십시오. 당신이 좋아하는 경우에 빙어 뼈는 식용,하지만 해골은 전체를 해제 및 폐기 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
그린그린
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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