퀴 노아 터키 칠리

레시피 퀴 노아 터키 칠리 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 1 시간 15 분. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 9 및 비용을 제공합니다 $1.43 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 263 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 아 도보 소스에 치포 틀레 고추,퀴 노아,양파 및 기타 몇 가지 재료를 혼합 한이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 터키 퀴 노아 칠리, 슬로우 쿠커 터키 퀴 노아 칠리,및 치포 틀레 터키 퀴 노아 칠리를 먹는 청소 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 퀴 노아와 물 2 컵을 끓입니다. 열을 감소시키십시오;12-15 분 동안 또는 물까지 덮고 서서히 끓으십시오 흡수됩니다.

당신이 필요로하는 성분

퀴노아

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

열에서 제거;포크와 보풀 따로 설정합니다.

한편,요리 스프레이로 코팅 된 큰 냄비에 고기가 더 이상 분홍색이 아니며 야채가 부드러워 질 때까지 칠면조,양파,고추 및 마늘을 중간 불로 요리하십시오. 칠리 파우더,커민,계피를 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

칠리 파우더

붉은 고추

야채

계피

마늘

전체 터키

커민

양파

고기

당신이 사용할 장비

소스 팬

검은 콩,토마토,호박,치포 틀레 후추,아 도보 소스,월계수 잎,오레가노,소금,후추 및 남은 물. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;30 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오. 옥수수와 퀴 노아를 저어;열을 통해. 베이 리프를 버리십시오. 동결 옵션:냉동 용기에 냉각 된 칠리를 얼립니다. 사용하려면 부분적으로 냉장고에서 밤새 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴레 칠레스는

아 도보 소스

검은 콩

베이 잎

실란트로

토마토

호박

오레가노

후추

퀴노아

칠리 페퍼

물

옥수수

소금

냄비에 열을 가하고 가끔 저어주고 필요한 경우 약간의 국물이나 물 추가.

당신이 필요로하는 성분

국물

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

장비

소스 팬

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)850견과류는 원하는 대로(다진 것)

캔 각)검은 콩,세척 및 배수 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마토를 분쇄 할 수 있습니까 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1

다진 아 도보 소스의 치포 틀레 고추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 옥수수,해동 4

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 계피 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

지상 커민 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

마른 땅 칠면조 1호박 1파운드,

말린 오레가노 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

퀴 노아,헹굼 1( 가지)

달콤한 고추,다진 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1큰

다진 달콤한 양파 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물,분할 1( 가지)

다진 호박

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 유벤투스 와이 캠프 레르 바 드 라 파밀리아 40 주년 기념 쿠비 카바. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.

유벤투스 캠프 레르바 데 라 파밀리아 40 주년 기념 쿠비 카바

옅은 금색의 이 카바에는 잘 익은 흰 복숭아의 향기,레몬 감귤류와 살구의 힌트가있는 구운 바게트가 있습니다. 미각은 녹색 사과,재스민 녹차 및 구운 아몬드의 풍미로 풍부하고 넓습니다. 이 단맛 자연 카바는 복용량이 추가되지 않기 때문에 매우 다재다능하므로 각 물린 후 산도와 거품이 입맛을 깨끗하게합니다. 추천 요리:마늘 새우,된장 절인 농어,참깨 박힌 참치,치킨 티카 마살라,잼 이베 리코.