퀴 노아 샐러드와 매운 구운 새우는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $3.72 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 18 그램,그리고 총 417 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 후추 소스,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 58 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 퀴 노아 샐러드와 매운 구운 새우, 매운 샐러드와 구운 새우와"밀가루",및 구운 매운 실란트로 새우와 시금치 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
그릴을 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴
2
라임 주스 2 큰술,올리브 오일 1 큰술,칠리 파우더,커민 1/2 작은 술,후추,매운 소스,파프리카,마늘 2 쪽을 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향
검은 후추
칠리 파우더
라임 주스
핫 소스
올리브 오일
파프리카
커민
당신이 사용할 장비
그릇
3
새우를 추가하십시오;잘 던지십시오. 냉장고에 30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우
4
퀴 노아를 헹구고 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아
5
큰 냄비에 1 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬
6
팬에 양파를 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
양파
당신이 사용할 장비
프라이팬
7
남은 마늘 2 쪽과 퀴 노아를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향
퀴노아
8
추가 1 컵 물;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 13 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
물
9
남은 라임 주스 2 테이블 스푼,남은 올리브 오일 2 테이블 스푼,남은 커민 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼,꿀을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스
올리브 오일
커민
꿀
소금
당신이 사용할 장비
털
그릇
10
퀴 노아 혼합물,토마토,병아리 콩,아보카도,치즈를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩
토마토
아보카도
치즈
퀴노아
11
사발에서 새우를 제거하십시오;마리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드
새우
당신이 사용할 장비
그릇
12
남은 1/4 티스푼의 소금으로 새우를 뿌린다. 8(6 인치)꼬치에 새우 3 개를 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
새우
소금
당신이 사용할 장비
꼬치
13
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다. 그릴 2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이
당신이 사용할 장비
꼬치
그릴
14
퀴 노아 혼합물을 4 개의 플레이트에 고르게 나눕니다. 2 개의 꼬치로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.