콜리 플라워와 햄 크러스트리스 키시
레시피 콜리 플라워와 햄 크러스트리스 키시는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 2 시간 10 분. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 메인 코스는 279 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 버터를 데리러,콜리 플라워,반반,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 빵 껍질없는 콜리 플라워 키시, 빵 껍질없는 구운 콜리 플라워와 버섯 키시,및 빵 껍질없는 구운 콜리 플라워와 버섯 키시 비슷한 요리법.
지침
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
콜리 플라워 작은 꽃을 넣고 매우 바삭바삭하게 부드러워 질 때까지 약 1 분간 조리합니다.
소쿠리에 물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다. 과도한 액체를 털어 내십시오.
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
햄과 양파를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
콜리 플라워와 파슬리를 넣고 약간 식히기 위해 따로 보관하십시오.
부드러운 버터로 9 인치 유리 또는 세라믹 파이 팬을 닦고 팬 바닥에 강판 파마산을 골고루 뿌립니다
큰 유리 측정 컵에 반반,계란,달걀 노른자 및 밀가루를 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
팬에 균등 절반 콜리 플라워 혼합물을 확산,절반 치즈 상단;나머지 충전 및 치즈 반복.
파이가 센터에서 다만 놓일 때까지,대략 40 50 분 구우십시오. 봉사 하기 전에 랙에 멋진.