콜리 플라워와 카레 호박 수프

콜리 플라워와 카레 호박 수프
콜리 플라워와 카레 호박 수프는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 6 인분 레시피. 이 수프는 175 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 양파,카레 가루,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 내 동생의 수프:크림 카레 스쿼시와 콜리 플라워 수프, 카레 콜리 플라워 수프,및 카레 콜리 플라워 수프.

지침

1
큰 붙지 않는 스튜 냄비에서는,중간 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
콜리 플라워를 넣고 가끔 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
3
그릇에 콜리 플라워를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
냄비에 양파와 카레 가루를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
양파양파
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
국물 2 컵을 넣고 끓인다. 열을 낮추고 덮고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
6
약간 식히십시오.
7
일괄 적으로 작업하면서 양파 혼합물을 믹서기 또는 작은 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 냄비에 혼합물을 반환.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
소스 팬소스 팬
블렌더블렌더
8
남은 2 컵의 국물,호박,소금,콜리 플라워를 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 그런 다음 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 열을 낮추고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
호박호박
국물국물
소금소금
9
바르 기사
10
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11
기사
12
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난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수5
잡지