콜리 플라워와 카레 분할 완두콩 수프

콜리 플라워와 카레 분할 완두콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 63 센트. 1 회 제공 포함 74 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘,물,커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 카레 노란색 분할 완두콩 수프, 8 달러에 먹기:카레 된 노란색 분할 완두콩 수프,및 매운 코코넛과 카레 노란색 분할 완두콩 수프 비슷한 요리법.

지침

커민,회향 및 검은 겨자 씨앗을 중간 정도의 고열에 넣고 약 10 초 동안 토스트합니다(터지기 시작할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있음). 생강,마늘,양파를 넣고 1 분 더 자주 저어 주면서 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

검은 겨자 씨앗

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

오레가노 ¼티스푼

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

당근,끓는 물(스퍼터링을 피하기 위해 뒤로 물러서십시오),스플릿 완두콩(이번에는 노란색을 사용했습니다),카레 가루를 넣으십시오. 양파 향미료의 아무 조금도 남비의 바닥에 찌르지 않았다는 것을 확실하기 위하여 잘 약동하십시오. 뚜껑을 제자리에 잠급니다. 높은 열에,고압에 가져오십시오. 높은 압력을 유지하고 8 분 동안 요리하기에 충분한 열을 낮추십시오. 약 10 분 동안 압력을 자연스럽게 내려온 다음 압력을 빠르게 풀어줍니다(컴퓨터에 퀵 릴리스 버튼이 없으면 냄비를 차가운 흐르는 물 아래에 두십시오).

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

분할 완두콩

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

베트남 계피칩

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

여분의 증기가 탈출 할 수 있도록 멀리 틸팅,뚜껑을 제거합니다. 완두콩을 확인하고 부드럽지 않은 경우 몇 분 동안 또는 균일하게 부드러워 질 때까지 고압으로 돌아갑니다(오래된 완두콩은 요리하는 데 더 오래 걸립니다).

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

다진 콜리 플라워를 넣고 뚜껑을 교체 한 다음 콜리 플라워가 막 익을 때까지 약 10 분 동안 약한 불로 가열합니다. 이것은 또한 냉동 다진 콜리 플라워와 함께 작동합니다(먼저 해동 할 필요가 없음). 소금을 저어. (아무 소금도 원하는 경우에,풍미가 당신의 취향에 있을 때까지 신선한 레몬 주스에서 큰스푼을 한번에 약동하는 시험.)수프가 너무 두꺼운 경우 물 또는 주식으로 얇게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커