콜롬비아 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 콜롬비아 치킨을 시도 줄 수 없다. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 27 그램,그리고 총 377 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 닭고기,양파,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 45 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜롬비아 치킨 수프, 콜롬비아 치킨 수프,및 콜롬비아 치킨 수프.
지침
레몬 주스를 뿌리고 덮고 냉장고에 30 분 이상 담그십시오.
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
작은 그릇에 소금,후추,파프리카를 섞어 닭고기 위에 뿌립니다.
프라이팬에 닭고기를 놓고 모든면에 빠르게 갈색.
닭고기를 베이킹 접시에 옮깁니다. 베이킹 접시에 올리브,양파,녹색 피망 및 빨간 피망을 골고루 분배하십시오.
알루미늄 호일로 덮고 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 예열 된 오븐에서 45 분 동안 굽습니다.