코코넛 옥수수 스프
코코넛 옥수수 스프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 437 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 커널,우유,세라노 칠리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 옥수수 스프, 크림 코코넛 옥수수 스프,및 코코넛-옥수수&새우 스프.
지침
중간 높은 열에 4 에 5 쿼트 팬안에,다리를 저는 까지 올리브 기름안에 양파를,3 에 5 분 약동하십시요.
옥수수,우유,코코넛 밀크,육수,칠리를 넣고 저어주세요.
슬롯 형 스푼으로 팬에서 옥수수 커널 약 2 컵을 제거하고 예약하십시오. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 일괄 작업하고 수건으로 뚜껑을 누른 상태에서 매끄러운 때까지 남은 옥수수 혼합물을 소용돌이 치십시오. 팬으로 돌아갑니다.
라임 주스,바질,예약 옥수수를 추가합니다. 뜨거울 때까지 중간 불로 수프를 2~3 분 동안 저어줍니다.
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 국자를 그릇에 넣고 라임 웨지로 장식합니다.
커널을 절단:옥수수의 평균 귀에서 무게 10 에 14 온스와 수율 약 1 커널의 컵. 크고 날카로운 칼로 그들을 제거하려면 각 귀의 줄기 끝을 잘라내어 커널의 시작 부분까지 버립니다. 떼어 내고 껍질과 실크를 버리십시오. 각 귀를 똑바로 잡고,암 나무 열매에 가까운 커널을 깎습니다.