코코넛 쌀과 콩
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 코코넛 쌀과 콩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 493 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 강낭콩,스카치 보닛 칠레,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1925 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부, 녹색 콩과 코코넛 쌀을 곁들인 코코넛 카레 두부,및 검은 콩과 코코넛 라임 쌀.
지침
중간 고열로 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
양파를 넣고 가장자리에 갈색이 될 때까지 4-5 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
마늘과 쌀을 넣고 잘 저어주고 자주 저어 주면서 2-3 분 더 요리하십시오.
강판 생강,소금,물,육수 및 코코넛 밀크를 넣고 잘 저어줍니다.
전체 스카치 보닛 칠레를 추가(또는 하바네로);그것은 많은 베이 리프 것 같은 쌀 시즌 것입니다.
쿡:끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 낮은 커버에 열을 켭니다. 쌀은 당신이 사용하는 쌀의 종류에 따라 약 15-20 분 안에 이루어져야합니다(일부 긴 그레인 쌀은 요리하는 데 더 오래 걸립니다). 15 분 후에 확인하십시오.
열에서 제거,커버:일단 완료,열에서 제거하고 10 분 동안 커버.
원하는 경우 약간의 라임 주스를 뿌린다. 하바네로를 폐기(또는 그것을 먹고,당신이 감히 경우!)