캐리비안 치킨

캐리비안 치킨은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 54 그램, 지방 21 그램,그리고 총 649 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.83 입니다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 생강 뿌리,후추 열매,오렌지 풍미 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 캐리비안 치킨, 캐리비안 치킨,및 캐리비안 바베큐 치킨 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 열 프라이팬. 후추 열매와 피망 열매를 향이 날 때까지 약 3 분 동안 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

딸기 열매

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

제거하고 분쇄 또는 갈기.기름으로 코트 팬.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

모든면에 닭고기와 갈색 닭고기를 넣고 2-3 분 동안 후추와 딸기를 넣습니다. 따로&커버.중불에 양파,마늘,생강 뿌리,하바네로 고추,고구마 및 고추를 넣습니다. 갈색이 될 때까지 약 4 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

삼색 코울슬로 블렌드

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C

하바네로 칠리

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

국물에 부어 높은 열을 통해 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

오렌지 제스트/껍질과 다크 럼을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 풍미

다크 럼

추가(선택 사항)하바네로 분말 추가"열."매체에 버너를 줄이고 부드러운 때까지 채소를 요리하는 커버,약 10 분,통해 절반 방법을 교반. 한편 옥수수 전분과 오렌지 주스로 슬러리를 만드십시오.라임 주스를 발견하고 저어 짜내십시오.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

껍질을 벗긴 딸기 1개

하바네로 칠리

닭고기 추가. 오렌지 주스 슬러리를 천천히 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 요리하고 필요한 경우 닭고기 국물을 첨가하여 얇게 만듭니다. 닭고기를 완성하고 맛을 통합하기 위해 5 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

코코넛과 파로 장식하십시오.이 조리법은 남은 닭고기,갈은 후추 및 딸기,마늘 및 생강을 사용하여 더 빠른 식사를 할 수 있지만 맛은 독특하지는 않습니다.또 다른 빠른 식사/식료품 저장실 옵션은 오렌지 주스 및 옥수수 전분 슬러리,라임 주스 및 오렌지 껍질 대신 오렌지/살구 마멀레이드 1/2 컵을 대체하는 것입니다. 최종 맛은 더 달콤하고 매운 것입니다.테이블에 여분의 활기를 위해 트리니다드 겨자 소스 또는 달콤한 칠리 하바네로 소스는 사용하기 좋은 조미료입니다.

당신이 필요로하는 성분

하바네로 소스