카술레 스타일 소시지 앤 콩

카술레 스타일 소시지 앤 콩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 카술 렛 스타일의 소시지 앤 콩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 849 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 37 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.62 입니다. 233 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 가서 마늘,카 넬리 니 콩,야채 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 콩을 곁들인 이탈리아'카술 렛', 흰 콩,소시지,오리의 카 술레,및 카술레 스타일의 이탈리아 소시지와 흰 콩.

지침

1
오븐을 475 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
올리브 오일 1 큰술과 소시지를 넣으십시오. 양쪽에 소시지를 철저히 갈색으로합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3
소시지가 갈변하는 동안 빵 부스러기를 만드십시오. 식품 가공기 및 공세에 마늘의 전체 정향을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
전체 정향전체 정향
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
입방체 바게트,파슬리 1 큰술,백리향 1 작은 술을 추가합니다. 큐브가 부스러기가 될 때까지 블리츠.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
5
올리브 오일과 소금,후추 1 큰술을 넣고 블리츠를 합친다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
6
소시지가 거의 준비되면 소시지와 함께 팬에 베이컨을 넣고 베이컨이 황금빛 갈색이 될 때까지 소트하십시오. 팬에서 소시지를 가지고 가고,1 개의 측에 놓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
낮은 열을 낮추고 조심스럽게 양파를 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 2 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
마늘을 넣고 2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
9
배수 토마토를 추가합니다. 높은 열을 올리고 냄비가 건조 하 고 토마토 그냥 잡기 시작 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
와인을 넣고 팬이 거의 건조 될 때까지 다시 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
콩과 함께 야채 국물,대략 다진 파슬리 1 큰술,백리향 1 티스푼을 넣으십시오. 국물이 버블 링 될 때까지 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
12
콩 혼합물을 넓고 얕은 베이킹 접시에 옮깁니다. 위에 소시지를 정렬합니다. 그런 다음 빵 부스러기 혼합물을 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
13
가볍게 올리브 오일 이슬비,그리고 오븐의 중앙에 구워 20 분,팬의 측면은 버블 링과 황금 및 빵 부스러기가 화려하고 구운 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
14
올리브 오일,화이트 와인 식초,소금과 후추,그리고 측면에 약간의 피 각질의 바게트를 던져 그린 샐러드와 함께 뜨거운 봉사.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
바게트바게트
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수35
잡지