카샤와 글루텐 프리 양고기
카샤와 글루텐 무료 양고기는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 25 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 85 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 콩,양파,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 34 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 발사믹 비네 그레트를 곁들인 글루텐 프리 채소와 카샤, 글루텐 프리 양고기 무사 카,및 양고기 코프 타 케밥-글루텐 프리 비슷한 요리법.
지침
양고기를 3/4 인치 조각으로 자릅니다. 스프레이 4 쿼트 붙지 않는 네덜란드 오븐 요리 스프레이;중불로 가열하십시오. 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 약 10 분 동안 네덜란드 오븐에서 양고기를 요리하십시오.
양파,물,레몬 주스,타임,오레가노,소금 및 마늘을 넣고 저어줍니다.
끓는 열;열을 줄입니다. 약 1 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
끓는 열;열을 줄입니다. 10~12 분 또는 콩이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다.