카레보리치킨

카레보리치킨
카레보리치킨은 4인분 메인 코스입니다. 몸매관리하시나요? 이 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 428칼로리 , 단백질 31g , 지방 8g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.24의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 오렌지 마멀레이드, 카레 가루, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 40분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 63%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 치킨 보리 카레 샐러드 , 포토벨로를 곁들인 보리 카레 , 건포도와 아몬드를 곁들인 보리 카레 도 좋아했습니다.

지침

1
큰 프라이팬에 양파, 고추, 마늘을 기름을 두르고 바삭바삭해질 때까지 볶습니다. 사과와 카레를 넣고 저어주세요. 1-2분 동안 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
보존을 위해,보존을 위해,
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
2
국물과 보리를 추가합니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 15분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
3
기름칠된 9인치로 옮깁니다. 사각 베이킹 접시. 보리 혼합물에 닭고기를 배열하십시오; 마늘 소금을 뿌린다. 뚜껑을 덮고 375°에서 45분간 굽습니다. 발견하다; 마멀레이드를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
눈 완두콩, 해동눈 완두콩, 해동
보리보리
당신이 사용할 장비
검은색 트위스트 감초 밧줄 8개검은색 트위스트 감초 밧줄 8개
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
4
뚜껑을 덮지 않고 15분 동안 굽거나 닭고기 육즙이 맑아지고 보리가 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
눈 완두콩, 해동눈 완두콩, 해동
보리보리
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수25
잡지