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카레 혼합 야채

카레 혼합 야채
카레 혼합 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 415 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 14 그램. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $2.15 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 정결 한 소금을 데리러,주머니없는 피타,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 혼합 야채, 혼합 야채,및 혼합 야채.

지침

1
중간 크기의 그릇에 깍둑 썰기 한 당근,감자,호박,양파를 고추,고수풀,강황과 함께 버립니다. .
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
심황심황
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 냄비에 식물성 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
생강을 넣고 노릇해질 때까지 약 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
4
그들은 단지 가장자리 주위에 갈색을 시작할 때까지 양념 야채를 추가하고 적당히 높은 불로 요리,약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
5
토마토와 고수의 절반을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 덮고 요리합니다. 완두콩을 저어 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
6
열에서 제거. 요구르트와 레몬 주스를 저어 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
야채를 그릇에 옮기고 남은 고수로 장식하고 따뜻하게 한 피타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수35
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
계피-건포도 빵
게살 데빌드 에그
고구마 빵
구운 오트 건포도 빵
새콤달콤 브로콜리 파스타 샐러드
레이어드 야채 딥
치킨 와일드 라이스 차우더
홀리데이 진저브레드 트라이플
시원한 오이 딥
혼합 채소와 감귤 샐러드
관련 조리법
치킨 와일드 라이스 차우더
스위스 스테이크
아침 식사 키슈
베이컨과 브로콜리 라이스 볼
잡지
계피-건포도 빵
고구마 빵
구운 오트 건포도 빵
새콤달콤 브로콜리 파스타 샐러드
레이어드 야채 딥
치킨 와일드 라이스 차우더
홀리데이 진저브레드 트라이플
시원한 오이 딥
혼합 채소와 감귤 샐러드
프로스티드 스파이스 컷아웃