카레 바다 가리비

카레 바다 가리비
카레 바다 가리비는 채식 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 39 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,반반,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 바삭한 글루텐 프리 토핑을 곁들인 구운 바다 가리비, 카레 바다 가리비,및 토마토와 카레 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 처음 6 가지 재료를 넣고 잘 저어 따로 보관합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
팻 가리비는 과도한 수분을 제거하기 위해 종이 타월로 건조;밀가루 가볍게 코트. 요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가리비가리비
다목적 밀가루다목적 밀가루
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
3
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
가리비의 절반을 추가;각면에 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
5
팬에서 가리비를 제거;따로 설정,따뜻한 유지. 남은 기름과 가리비로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 가리비를 반환.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
국물 혼합물을 추가;끓인다. 3 분 또는 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
소스소스
8
파슬리와 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
파슬리파슬리
9
카보 등급:7

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폴리 부동산 와이너리 역입니다. 리타 힐스 샤르도네. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 27 달러입니다.
폴리 부동산 와이너리 역. 리타 힐스 샤도네
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지