카레 두부
이 조리법은 3 인분을 만듭니다 249 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 코코넛 밀크,피망,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 레드 카레 두부, 카레 두부 쌀,및 두부 카레 국수 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
두부를 넣고 소금을 뿌린다. 자주 저어 주면서 8 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
코코넛 밀크와 카레 가루를 팬에 넣고 1 분 동안 계속 저어줍니다.
당근,으깬 고추,파인애플,피망을 넣습니다. 두부를 저어주세요.