카레 감자와 병아리 콩

카레 감자와 병아리 콩
카레 감자와 병아리 콩은 대략 걸립니다 35 분 처음부터 끝까지 이 작품은 331 칼로리, 단백질 8 그램,그리고 16 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.05,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 26 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 버터,라임 주스,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 52 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 카레 감자와 병아리 콩, 병아리 콩을 곁들인 카레 감자,그리고 카레 감자와 병아리 콩.

지침

1
중간 크기의 냄비에 감자,소금 2 작은술,물 충분히 찬물을 넣습니다. 끓인다,다음 끓어 오르기 직전으로 줄이고 감자가 거의 부드러운 때까지 요리,3 에 6 분. 요리 물 1 컵을 예약 한 다음 감자를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
감자를 넣고 가끔 저으면서 노릇해질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 카레 가루와 카이엔을 넣고 저어 30 초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
4
병아리 콩,튀긴 양파 1 컵,예약 된 요리 물 1/2 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
튀긴 양파튀긴 양파
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
필요한 경우 더 많은 요리 물 추가. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
요구르트,다진 고수,라임 주스 및 물 2 큰술을 그릇에 섞습니다. 감자-병아리 콩 혼합물을 그릇에 나눕니다. 요구르트 소스,남은 1 컵 튀긴 양파,얇게 썬 할라피뇨,고수 잎을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
튀긴 양파튀긴 양파
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
사진:앤드류 맥콜

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

안티파스티는 스파클링 와인과 스파클링 로스와 정말 잘 어울립니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 5 개 중 5 개의 별을 가진 노민 레나드 브루트는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 50 달러가 소요됩니다.
노민 레나드 브루트
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난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수5
잡지