카 무트 샐러드
카무트 샐러드 비건 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 셀러리,카 무트 열매,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 파로 또는 카 무트 샐러드, 카 무트와 매실 샐러드,및 스펠트와 카 무트 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
바닐라 콩을 세로로 나누고 씨앗을 작은 그릇에 긁습니다. 부엌 꼬기를 사용하여 바닐라 콩,당근 및 셀러리 반쪽을 함께 묶습니다. 중간 냄비에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![저온 살균 달걀 흰자(판지 상자), 실온]()
저온 살균 달걀 흰자(판지 상자), 실온![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)![돼지기름 등]()
돼지기름 등![중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)]()
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)![서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박]()
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
저온 살균 달걀 흰자(판지 상자), 실온
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박당신이 사용할 장비![정육점 끈]()
정육점 끈![껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개]()
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
정육점 끈
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)4
야채 묶음과 양파 반쪽을 추가하십시오. 부분적으로 덮고 카 무트가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)]()
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)![카무트는]()
카무트는![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
카무트는
서빙용 신선한 밀가루 토르티야6
그 사이에,바닐라 씨를 가진 사발로 1 개의 오렌지의 풍미를 정밀하게 비비십시오.
당신이 필요로하는 성분![흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)]()
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)![다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)]()
다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)![서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박]()
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박당신이 사용할 장비![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함7
샬롯과 레몬 주스를 넣으십시오. 칼을 사용하여 두 오렌지에서 껍질과 흰색 껍질을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분![새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거]()
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거![프레즐 스틱 3개]()
프레즐 스틱 3개![추가 휘핑크림]()
추가 휘핑크림
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
프레즐 스틱 3개
추가 휘핑크림당신이 사용할 장비![노란색 과일 롤업 1개]()
노란색 과일 롤업 1개
노란색 과일 롤업 1개
굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
오렌지 조각
장식용 페페론치니
저당 딸기 보존식품 1/2 큰술
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵장비
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지
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