카 무트 샐러드

카 무트 샐러드
카무트 샐러드 비건 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 셀러리,카 무트 열매,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 파로 또는 카 무트 샐러드, 카 무트와 매실 샐러드,및 스펠트와 카 무트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
바닐라 콩을 세로로 나누고 씨앗을 작은 그릇에 긁습니다. 부엌 꼬기를 사용하여 바닐라 콩,당근 및 셀러리 반쪽을 함께 묶습니다. 중간 냄비에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
저온 살균 달걀 흰자(판지 상자), 실온저온 살균 달걀 흰자(판지 상자), 실온
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
카 무트를 넣고 토스트 될 때까지 1 분 동안 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카무트는카무트는
3
물 6 컵을 넣고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
야채 묶음과 양파 반쪽을 추가하십시오. 부분적으로 덮고 카 무트가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
카무트는카무트는
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
카 무트를 배출하고 야채를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
카무트는카무트는
6
그 사이에,바닐라 씨를 가진 사발로 1 개의 오렌지의 풍미를 정밀하게 비비십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
네코 웨이퍼 캔디네코 웨이퍼 캔디
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
샬롯과 레몬 주스를 넣으십시오. 칼을 사용하여 두 오렌지에서 껍질과 흰색 껍질을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
8
큰 그릇에 섹션을 해제 하는 막 사이 잘라. 작은 그릇에 막에서 주스를 짜내 10 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
나머지 5 큰 스푼의 기름을 털다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
10
큰 그릇에 주황색 부분에 카무트를 넣습니다. 드레싱을 저어 소금과 후추로 간을합니다. 딸기와 시금치에 접어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
프레즐 디핑 스틱프레즐 디핑 스틱
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
카무트는카무트는
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수100
잡지