카 넬리 니 콩,적 양파,아루 굴라 샐러드

카 넬리 니 콩,적 양파,아루 굴라 샐러드
카 넬리 니 콩,붉은 양파,아루 굴라 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 72 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 304 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 후추,양파,소수의 바질 잎 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카 넬리 니 콩,체리 토마토&붉은 양파 샐러드, 카 넬리 니 콩,파슬리,토마토,적 양파 샐러드,및 아루 굴라,적 양파,왁스 콩 샐러드를 곁들인 겨자 겉 껍질 쇠고기 안심.

지침

1
콩 캔을 소쿠리에 비우고 차가운 물 아래에서 간단히 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
철저히 배수하고 소쿠리를 큰 서빙 그릇에 비 웁니다. 붉은 양파와 아루 굴라와 함께 콩을 던져. 소금이 녹을 때까지 밀봉 가능한 용기에 올리브 오일,식초,다진 바질,소금 및 후추를 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
샐러드 위에 드레싱을 붓고 잘 던지십시오. 당신이 그것을 봉사하기 전에 샐러드를 약 1 시간 정도 만들고 옷을 입는 것이 가장 좋습니다.
4
당신이 그것에 대해 생각할 때마다 던지기,실내 온도에 서 보자. 그냥 봉사하기 전에,맛,소금과 후추로 양념을 조정합니다. ;
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙10
건강 점수53
잡지