칠면조 소시지를 곁들인 찐 양배추와 부추

칠면조 소시지를 곁들인 찐 양배추와 부추
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 칠면조 소시지 시도 찐 양배추와 파를 제공. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 190 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양배추,디종 머스타드,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 부추와 에일 찐 양배추, 터키 소시지,케일,스쿼시&파 파스타,및 소시지와 사과 찐 붉은 양배추.

지침

1
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양배추와 부추 4 컵을 넣으십시오. 5 분 동안 덮고 요리하십시오. 남은 양배추와 후추를 저어주세요. 커버 5 분 요리;국물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
후추후추
국물국물
부추부추
3
소시지를 팬에 넣고 조각을 야채 혼합물에 넣습니다. 10 분 또는 소시지가 가열 될 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소시지소시지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
겨자와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수18
잡지