칠리 퓨어와 스쿼시 수프 2019 년 11 월 1 일

칠리 퓨어와 스쿼시 수프 2019 년 11 월 1 일
칠리 퍼와 스쿼시 수프 2017 은 다음과 같습니다. 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 12 인분의 레시피. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 그것은 예산 친화적 인 수프로 잘 작동 슈퍼볼. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 소금과 후추,지방 탈지 닭고기 국물,칠리 파우더,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 버터 넛 스쿼시 수프의 퓌레, 구운 붉은 고추 푸르와 버터 넛 스쿼시 수프.,및 퓌레 크레시(당근 수프의 퓌레) 비슷한 요리법.

지침

1
스쿼시를 헹구십시오. 크고 무거운 칼로,스쿼시를 통해 칼을 강제로 필요한 경우,부드럽게 망치 나 망치를 사용하여 세로로 반으로 잘라. 씨앗을 퍼 내고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
올리브 오일로 표면을 닦으십시오. 세트 스쿼시 컷 사이드 아래로 10-의해 15 인치 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
스쿼시가 부드러워 질 때까지 375 일반 또는 대류 오븐에서 45~60 분 동안 굽습니다. 팬 주스를 예약하십시오. 껍질에서 살을 퍼 내고(약 5 컵이 있어야 함)껍질을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
그 사이에,부추에서 뿌리 끝 및 거친 진한 녹색 정상을 정돈하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
5
부추를 세로로 반으로 자르고 차가운 흐르는 물 아래에서 철저히 헹구어 층을 뒤집어 모래를 풀어줍니다. 파를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
중간 정도의 고열로 5~6 쿼트 팬에 부추,마늘,생강을 버터에 넣고 부추가 갈색이 될 때까지 6~7 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
고수,스쿼시,예약 팬 주스,5 컵 국물을 추가합니다. 감자 치,매시 스쿼시. (수프 땅딸막 한 것;부드러운 질감,큰 그릇에 부어,다음 믹서기에 순수,한 번에 부분,팬에 반환.)원하는 경우 국물을 1~4 컵 더 얇게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
김이 날 때까지 수프를 덮고 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
9
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 국자를 그릇에 넣고 사워 크림 한 덩어리와 칠리 퓨어 한 티스푼 또는 두 개(또는 칠리 파우더 뿌리기)로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수17
잡지