칠리 라이스 콘 퀘소

칠리 라이스 콘 퀘소
레시피 칠리 라이스 콘 퀘소는 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.43 입니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 토마토 통조림,소스에 칠리 콩,물 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 청소 먹는 칠리 콘 카르네(인스턴트 냄비), 칠리 콘 퀘소,및 칠리 콘 퀘소.

지침

1
요리 스프레이로 1 1/2 쿼트 캐서롤을 분무하십시오. 캐서롤에 쌀 믹스와 치즈 1/2 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
치즈치즈
쌀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
1 1/2 쿼트 냄비에 칠리 콩,토마토,물 믹스.
당신이 필요로하는 성분
칠리 콩칠리 콩
토마토토마토
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
끓는 열.
4
캐서롤의 쌀 혼합물 위에 콩 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
5
커버;20 분 굽는다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
남은 치즈 1 컵을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
7
발견 된 약 5 분 이상 또는 치즈가 녹고 쌀이 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
쌀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수16
잡지