치포 틀레 피쉬 타코

레시피 치포 틀레 생선 타코 준비 약 25 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 137 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아보카도,옥수수 가루,옥수수 토르티야,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치포 틀레 마요네즈와 생선 타코, 치포 틀레-라임 피쉬 타코,및 저탄수화물 치포 틀레 피쉬 타코 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 그릇에 양배추와 마요네즈를 함께 저어 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

파인애플 1개에

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

옥수수 가루를 얕은 그릇에 넣으십시오. 소금과 후추로 생선을 간을하고 해산물 조미료로 문지릅니다. 옥수수 가루에 양쪽을 준설하십시오. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 따뜻한 기름. 필요한 경우 일괄 작업,프라이팬에 단일 레이어에 물고기를 배치. 쿡,필요에 따라 선회,외부는 선명 하 고 갈색 및 센터 반투명 때까지,3 에 5 분 총.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

종이 수건 늘어선 접시에 제거. 필요한 경우 남은 생선으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

양배추 샐러드,생선 및 아보카도를 토르티야로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

1/2파운드 칠면조 가슴살

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

아보카도,움푹 들어가게하고 얇게 썬 것 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈가리 찢긴 양배추(약 1/4 머리)2(겨울)

준비된 치포 틀레 마요네즈 8

따뜻하게 옥수수 토르티야 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

미세 옥수수 가루 1

라임,웨지로 잘라 15대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 1호박 1파운드,

해산물 조미료(예:올드 베이)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레,세로로 8 개의 1 인치 스트립으로 슬라이스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.