치킨 포솔
치킨 포솔은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 440 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,셀러리 스토킹,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 33 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 치킨 포솔, 치킨 포솔,및 치킨 포솔 비슷한 요리법.
지침
닭고기,양파 1 개(껍질을 벗기고 4 등분),셀러리,파슬리,후추를 큰 네덜란드 오븐이나 냄비에 넣습니다.
물 12 컵을 넣고 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 동안 끓입니다.
국물에서 닭을 제거하고,식히고,한 입 크기 조각으로 그것을 갈가리 찢는 뼈에서 고기를 제거하십시오;곁에 두십시오. 요리 액체를 걸러 내고 고형물을 버린 다음 액체를 냄비에 다시 붓습니다. 남은 양파를 굵게 자릅니다.
다진 양파,포블 라노,할라페오,마늘을 넣습니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와.
닭고기,호 미니,소금,커민,칠리 파우더,오레가노를 넣습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 30 분 동안 요리 할 수 있습니다. 서빙하기 전에 실란트로와 라임 주스를 저어주세요.
원하는 경우 토틸라 칩,다진 아보카도,얇게 썬 무를 따뜻하게 제공합니다.