치킨 파마산 버거

치킨 파마산 버거
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 파마산 버거를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 419 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 로즈마리,후추,탈지 모짜렐라 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치킨 파마산 버거, 치킨 파마산 버거,및 치킨 파마산 버거 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
반으로 잘라 롤.
당신이 필요로하는 성분
롤
3
베이킹 시트에 빵을 위로 자르십시오. 3 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
팬에서 빵을 제거하십시오. 마늘의 컷 측면 각 슬라이스를 문질러. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
빵
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
닭고기,마리 나라 1/3 컵,로즈마리,타임,고추,소금,후추를 섞습니다. 2 부분으로 나누어 각각 1/4 인치 두께의 패티를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
붉은 고추붉은 고추
로즈메리로즈메리
전체 치킨전체 치킨
타임타임
소금소금
7
오븐용 프라이팬을 중불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에 패티를 추가;3 분 동안 요리. 패티를 켜고 오븐에 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
9
375 에서 8 분 동안 굽습니다. 2 개 큰스푼 치즈를 가진 각 패티를 꼭대기에 오르십시오;1 분을 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
각 롤의 아래쪽 절반을 바질 잎 2 개,패티 1 개,마리 나라 1 큰술,바질 잎 2 개,롤 톱으로 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
롤

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 짝을 이룰 수 있습니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스팔레티 키안티 리저브 포지 오 레알 레입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.
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난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수6
잡지