치킨 오리엔탈 볶음 튀김

치킨 동양 볶음 튀김은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 18 그램,그리고 총 356 칼로리. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,와인,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 구운 경우 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

계란을 가볍게 치고 팬케이크처럼 얇게 볶고 스트립으로 자르고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

비닐 봉지에 얇은 스트립과 장소에 닭 가슴살을 잘라;작은 그릇에 함께 고수 믹스,커민,생강,소금과 후추,비닐 봉지에 추가,코트 닭을 흔들어.15 분 이상 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

미린 1컵 또는 달콤한 사케

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

굵은 붉은 설탕

당신이 사용할 장비

1/2인치 길이로 자른다

버주스 비네그레트

냄비 또는 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 첨가하십시오.중간 높은 열에 축적 된 주스로 닭고기와 향신료를 넣고 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

당근,버섯,회향,양파 링을 추가;5~8 분 동안 튀김을 저어;닭을 통해 요리 될 때까지,열을 줄이고 마늘을 추가,1 분 교반 요리.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

돼지기름 등

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

냉동 채식 고기 부스러기

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

살구를 추가,완두콩 스냅,볶음 튀김 2 분,베이비 복 쵸이 추가,시금치와 파 슬 리,볶음 튀김 그냥 시들 때까지,약 2 분;볶은 붉은 고추 스트립을 추가,볶음 튀김을 통해가 열 될 때까지,약 1minute.In 작은 그릇,함께 털다,화이트 와인,굴 소스,사용하는 경우 생선 소스,간장,옥수수 전분;냄비에 넣고 요리하고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 고추