치킨 버터 구이

치킨 버터 구이
치킨 버터 기름 로스트는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 990 칼로리, 단백질 54 그램,및 지방 77 그램 서빙 당. 에 대한 $3.68 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법에 90 명이 감명을 받았습니다. 가게에 가서 호로 파 씨앗,인도 정화 버터,심황 가루 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 51 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 버터 기름 쌀, 버터 기름에 데친 생선,및 인도 버터 기름 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
담그는 경우:큰 그릇에 요구르트,라임 주스,심황,코셔 소금 1 큰술,후추 1 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
심황심황
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
철저하게 닭고기와 코트를 추가합니다. 집착 필름으로 그릇을 밀봉하고 최소 2 시간 이상 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
향신료 페이스트의 경우:요리 준비가되면 주철 프라이팬에 버터 기름 2 티스푼을 중불로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
향신료 페이스트향신료 페이스트
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
마늘,오한,코리 안더 씨앗,호로 파,커민을 넣고 향이 날 때까지 약 5 분 동안 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
5
향신료를 제거하고 혼합물을 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
6
믹서기,소형 푸드 프로세서 또는 박격포와 유봉으로 옮기고 미세한 페이스트로 갈아줍니다.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
반짝이는 때까지 중간 열에 동일한 주철 프라이팬에 남은 버터 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
닭고기에서 과도한 매리 네이드를 떨어 뜨린 다음 버터 기름에 부드럽게 밀어 넣고 각면에 약 5 분 동안 밝은 갈색이 될 때까지 볶습니다. 닭 사이 팬의 한가운데에 개간을 만들고 향미료 풀을 추가하십시오. 닭고기를 입히기 전에 약 5 분 동안 향이 날 때까지 그 공간을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
향신료 페이스트향신료 페이스트
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
철저히 섞는다.
10
물 1 컵을 넣으십시오. 열을 낮게 줄이고 닭고기가 완전히 익고 물 대부분이 건조 될 때까지 약 10 분 동안 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
11
흰 쌀 또는 빵과 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도전문가
준비 완료51 시간
서빙2
건강 점수31
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