치즈 브로콜리 파이

치즈 브로콜리 파이
이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 54 센트입니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 12 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,브로콜리,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비의 치즈 브로콜리, 치즈 쌀과 브로콜리,및 치즈 브로콜리 리가 토니.

지침

1
큰 그릇에 브로콜리,치즈 2 컵,양파를 섞습니다. 다른 그릇에 계란,우유,비스킷 믹스,소금,후추를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
메이플 시럽과 추가로 휘핑한 밀크 초콜릿과 땅콩 버터 칩(선택 사항)메이플 시럽과 추가로 휘핑한 밀크 초콜릿과 땅콩 버터 칩(선택 사항)
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
브로콜리 혼합물 위에 부어;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
3
기름칠 된 두 개의 9 인에 붓습니다. 파이 접시.
4
400 에서 25-30 분 동안 또는 센터 근처에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
남은 치즈를 뿌린다;1-2 분 동안 또는 녹을 때까지 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
절단하기 전에 5-10 분 동안 그대로 두십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수9
잡지