치미 추리를 곁들인 팬 구이 넙치
치미 추리와 레시피 팬 구이 넙치는 약에 남미 갈망을 만족시킬 수 30 분. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 205 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$5.81 서빙 당. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,레몬 주스,넙치 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치미 추리와 구운 넙치, 치미 추리 넙치 타코,및 스테이크와 넙치 치미 추리.
지침
중간 크기의 그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 생선 위에 뿌립니다.
팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 4 분을 요리하십시오.
와인 참고:여기에 치미 추리의 녹색 허브와 악몽 감귤류는 밝은 필요,허브 화이트:소비뇽 블랑. 캘리포니아의 강국 센트럴 코스트에서 클레이 하우스 레이블을 발견하십시오. 그들의 2008 소브 블랑($1
라임,녹색 사과,파삭 파삭 한 돌 과일 및 녹색 허브와 함께 고기가 많은 물고기에 맞설 수있는 충분한 몸입니다. 사라 슈나이더