치미 추리 넙치 타코

레시피 치미 추리 넙치 타코 약에 남미 갈망을 만족시킬 수 2 시간 25 분. 에 대한 $6.01 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 16 그램,그리고 총 365 칼로리. 가게에 가서 갈은 후추,넙치 필레,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스테이크와 넙치 치미 추리, 치미 추리를 곁들인 팬 구이 넙치,및 치미 추리와 구운 넙치.

지침

식품 가공기에 처음 5 가지 재료를 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 천천히 음식 자동활송장치를 통해서 기름을 따르십시오;매끄러운 때까지 가공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

얕은 접시에 물고기를 놓으십시오;물고기 위에 혼합물을 문지릅니다. 2 시간을 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

그릴을 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

소금과 후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 생선을 놓고 각면에 4 분 동안 또는 원하는 정도까지 그릴 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거. 물고기를 덩어리로 부수십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

패키지 지침에 따라 토르티야를 가열하십시오. 토르티야 사이에서 물고기를 고르게 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

지속 가능한 선택:야생 잡은 알래스카 넙치가 최선의 선택입니다. 사용할 수없는 경우 다른 미국 또는 캐나다 야생 잡은 태평양 넙치를 선택하거나 줄무늬 농어 또는 미국 선 잡은 대구를 대체하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스트라이프 베이스

넙치

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

장비

(예: 마리 비스킷)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 126 인치

(6 인치)옥수수 토르티야 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 편평한 잎 파슬리 잎 5

다진 마늘,짓 눌린 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고추 850견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 2(겨울)

신선한 오레가노

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.