최고의 멜론,망고,아보카도 샐러드

최고의 멜론,망고,아보카도 샐러드
최고의 멜론,망고,아보카도 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 139 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 망고,멜론 공,오렌지 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 좋다. 시도 망고,멜론,치킨 샐러드(저 나트륨), 멜론,닭고기,아보카도 샐러드,및 딸기,멜론,아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
절인 양파를 만들려면 얇게 썬 붉은 양파와 적포도주 식초를 작은 그릇에 담습니다. 커버;적어도 한 시간 동안 진정.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
절인 양파절인 양파
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
오렌지 주스를 큰 샐러드 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
올리브 오일과 오렌지 제스트를 넣고 휘젓습니다.소금 1/4 티스푼과 후추 한 덩어리로 간을합니다. 멜론,수박,망고를 드레싱에 던지십시오. 서빙 직전에 절인 양파와 실란트로 잎을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
절인 양파절인 양파
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
멜론멜론
수박수박
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
에 아보카도를 잘라 1/2 인치 주사위;작은 그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
라임 주스를 뿌리고 나머지 1/4 티스푼의 소금으로 간을합니다. 가볍게 저어 결합하십시오. 6 개의 큰 마티니 또는 와인 잔 바닥에 아보카도를 고르게 숟니다. 멜론 샐러드를 곁들인 아보카도 탑;라임 슬라이스로 각 샐러드를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
라임 슬라이스라임 슬라이스
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
지름이 각각 1인치인 신선한 모짜렐라 보카치니 4개지름이 각각 1인치인 신선한 모짜렐라 보카치니 4개
멜론멜론
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수59
잡지