청키 치킨과 쵸 릿 죠 칠리

청키 치킨과 쵸 릿 죠 칠리
조리법 땅딸막 한 닭고기와 쵸 릿 죠 칠리 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 40 분. 에 대한 $4.67 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 950 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 갈은 닭고기,양파,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 슬로우 쿠커 청키 치킨 칠리, 슬로우 쿠커 청키 치킨 칠리,및 청키 레드 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
엑스트라 버진 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 중간 정도의 고열로 크고 깊은 프라이팬을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
쵸 릿 죠를 추가하고 지방을 2 분 렌더링합니다. 쵸 릿 죠를 냄비의 측면에 밀어 하 고 닭고기를 추가 합니다. 갈색과 닭,5~6 분 무너질. 그것이 요리하는 동안 고추 가루 및 커민을 가진 닭을 맛을 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
양파,마늘,후추,콩을 고기에 넣고 5~6 분 더 익힌다. 칠리로 맥주를 약동하고 분 액체를 감소시키십시요 그때 토마토를 추가하고 처음부터 끝까지 가열하십시요. 소금,맛,그리고 낮은 열을 줄이기 위해 고추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
중간 크기의 냄비에 6 컵의 육수를 넣고 폴렌타를 넣고 저어주고 폴렌타가 뭉치고 죽이 될 때까지 2~3 분 동안 계속 저어줍니다. 버터,파 및 백리향을 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
폴렌타폴렌타
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
폴렌타와 그릇 절반 방법을 채우고 중앙에 잘합니다. 칠리 그릇을 채우고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수23
잡지