채식 피카딜로 타코

레시피 채식 피카딜로 타코가 준비되었습니다 약 28 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 유제품 무료 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 144 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 고기없는 패티,밀가루 토르티야,고명:실란트로 장식 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 피카 딜로 타코, 바삭한 타코 피카딜로,및 스테이크 피카딜로 소프트 타코 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 고기없는 무너 쿡,자주 교반,3 에 4 의사록. 당근,양파,소금을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

야채가 무너진다.

당근

양파

소금

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

토마토와 치포 틀레 고추를 넣고 가끔 저어 주면서 3~4 분 또는 토마토가 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴레 칠레스는

토마토

따뜻한 토르티야와 함께 혼합물을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

원하는 경우 장식하십시오.

장비

프라이팬

성분

서빙:

340견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 고기없는 햄버거 무너져 2

깍둑 썰기 한 당근 1

다진 아 도보 소스에 통조림 치포 틀레 고추 2 개 1장식

장식:신선한 고수 88 인치

(8 인치)부드러운 타코 크기의 옥수수 또는 밀가루 토르티야,따뜻하게 1작은

깍둑 썰기 한 양파 2

매실 토마토,다이 싱 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.