채식 팜의 영웅

채식 팜의 영웅
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 채식 팜에게 영웅에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 66 그램, 지방 35 그램,그리고 총 847 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.3 의 요금으로 제공됩니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,올리브 오일,오레가노,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 이 조리법은 15 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 뜨거운 이탈리아 영웅, 미트볼 영웅,및 뜨거운 참치 영웅 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 무거운 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열하여 뜨거울 때까지 가열합니다. 그런 다음 마늘과 각 소금과 후추 1/2 티스푼을 저어줍니다. 노릇해질 때까지 약 3 분간 조리합니다. 토마토를 넣고 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
세이 탄을 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
세이탄세이탄
4
밀가루,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술,콜라를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
콜라콜라
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 크고 무거운 프라이팬에 기름을 가열합니다. 세이 탄의 절반을 반죽에 담그고 여분의 물방울을 떨어 뜨리고 프라이팬에 넣으십시오. 갈색,때때로,약 5 분 선회.
당신이 필요로하는 성분
세이탄세이탄
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
종이 타월에 세이 탄을 배출하십시오. 남은 세탄과 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세이탄세이탄
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
7
롤 사이에 세이 탄을 나누고 소스를 얹습니다. 롤 사이에 치즈를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
세이탄세이탄
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8
롤을 베이킹 시트에 놓고 치즈가 녹을 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
오레가노를 얹은 영웅을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수25
잡지