참치 버거

참치 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 토마토,굵은 소금과 후추,굵은 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참치 버거, 참치 버거,및 참치 버거 비슷한 요리법.

지침

숯불 그릴에 불을 준비하거나 가스를 예열 grill.In 그릇에 다진 참치,양파 및 주스,마요네즈,소금 및 후추를 섞습니다. 직경이 약 3 인치이고 직경이 1 인치 인 4 개의 단단한 패티를 형성 하시겠습니까?2 인치 두께. 더 이상 10 분 이상 냉장고에 커버하고 진정.한편 레몬 골파 마요네즈를 만드십시오:작은 그릇에 마요네즈,소금,후추,레몬 주스,골파,간장,고추 소스를 함께 저어줍니다. 따로 보관하십시오.넓은 주걱을 사용하여 참치 버거를 그릴에 조심스럽게 놓습니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 패티를 부드럽게 한 번 돌리고 중간 레어의 경우 총 약 5 분,매체의 경우 총 8 분을 굽습니다. 이 경우 빵 조각을 그릴에 가볍게 토스트하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

그리스를 바르기 위한 삽입물

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

귤은 각각

당신이 사용할 장비

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

타코용 체다 치즈 1/2컵

피치-오의 캔디

개별 플레이트로 옮깁니다.

빵 조각의 절반에 참치 패티를 놓습니다. 양상추 잎,토마토 슬라이스 및 골파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

귤은 각각

딜 피클 웨지로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

딜 피클

측면에 레몬 골파 마요네즈와 함께 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

봉사 4.참고:이 레시피는 날 달걀을 사용합니다. 익지 않는 계란은 식중독으로 이끌어 낼 수 있는 그밖 박테리아 또는 살모넬라로 감염되기의 리스크를 달립니다. 이 위험은 어린 아이들,노인,임산부 및 면역 체계가 손상된 사람에게 가장 중요합니다. 건강 및 안전 문제가 있는 경우 날 달걀을 섭취 하거나 그것을 대체 하는 저온 살 균 계란 제품을 추구 하지 마십시오.변형 팁:당신이 좋아하는 경우에,혼합 1 파운드. 참치 1?2 파운드. 넙치 또는 발바닥과 같은 흰살 생선. 스토브 탑에서 요리하려면 고열로 가볍게 기름칠 된 예열 그릴 팬을 사용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 물고기

넙치

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

솔

귤은 각각

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

장비

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

성분

서빙:

8녹인 버터 2큰술

브리오슈 또는 할라,각 1 인치 두께,또는 4 카이저 롤,스플릿 6새우와 정맥

굵은 소금과 갓 지상 후추,맛 2

딜 피클,길이 웨지로 절단 1결핵

잘린 신선한 향신료 1히스 바 토피 조각

고추 소스 22014 년

거칠게 간 노란 양파와 그 주스 22014 년

신선한 레몬 주스 4

파삭 파삭 한 양상추 잎 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선하거나 준비된 마요네즈 22014 년

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술 1더블 스터프드 오레오

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 1

토마토,슬라이스 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

잘게 썬 참치 필레

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 페주 지방 메를로 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 38 달러의 비용이 듭니다.