참깨 구이 아스파라거스

참깨 구이 아스파라거스
참깨 구운 아스파라거스는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.34 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 111 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 참깨,간장,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 38 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 구이 아스파라거스 뗏목, 오렌지 참깨 아스파라거스와 쌀을 곁들인 구운 돼지 고기 안심,및 참깨 아스파라거스.

지침

1
특수 장비:나무 이쑤시개 또는 대나무 꼬치
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
꼬치꼬치
2
얕은 냄비에 꼬치를 차가운 물에 1 시간 동안 담근 다음 물기를 빼고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
프라이팬프라이팬
3
그릴을 높이 예열하십시오. 아스파라거스의 우디 기지를 스냅 및 폐기. 이쑤시개 또는 대나무 꼬치 2 개를 사용하여 4 개 또는 5 개의 아스파라거스 창을 함께 꼬치 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
꼬치꼬치
그릴그릴
4
작은 그릇에 참기름,간장,마늘을 넣고 포크로 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
간장간장
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
이 혼합물을 양쪽의 아스파라거스 뗏목에 솔질하십시오. 약간의 소금과 많은 후추로 아스파라거스를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
후추후추
소금소금
6
요리 할 준비가되면 아스파라거스 뗏목을 뜨거운 화격자에 놓고 양쪽에 잘 갈색이 될 때까지 2~4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
그들이 그릴 때 참깨를 뿌린다. 아스파 라 거스를 뗏목 또는 미완성으로 제공 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료1 h, 38 m.
서빙4
건강 점수26
잡지