찰스 판의 구운 가지와 부추 샐러드

찰스 판의 구운 가지와 부추 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 찰스 판의 구운 가지와 부추 샐러드를 시도 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 192 칼로리. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,비건 레시피는 6 가지와 비용을 제공합니다 $2.04 서빙 당. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,129 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 가게에 머리와 실 란 트로 잎,정결 한 소금,라임 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라우 램,땅콩,바삭한 샬롯을 곁들인 찰스 판의 그린 파파야 샐러드, 찰스 판의 레몬 그라스 쇠고기 스튜,및 찰스 판의 맛 생선 소스 비슷한 요리법.

지침

1
각 가지의 줄기 끝을 다듬고 껍질을 벗기고 세로로 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2
소금을 뿌리고 1 시간 동안 배수되도록 따로 보관하십시오. 한 시간 후,종이 타월로 두드려 슬라이스를 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
가지 조각이 배수하는 동안,목탄 석쇠에서 굽는 직접적인 열을 위해 중간 불을 준비하십시오(당신은 당신의 손을 단지 4 5 초를 위한 거슬리는 소리의 위 1 인치를 붙들 수 있어야 합니다).
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
석탄이 준비되면 부추에 기름 2 큰술을 뿌리고 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
(및 인분만)(및 인분만)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
화격자에 부추를 놓고 쿡,필요에 따라 회전,약 15 분,부드럽고 관광 명소에 까맣게까지.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
6
접시에 전송,플라스틱 랩으로 커버,당신은 가지를 요리하는 동안 증기를 보자.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
7
남은 2 큰술 기름으로 양쪽에 가지 조각을 뿌린 다음 양쪽에 소금과 후추를 뿌립니다. 매우 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 가끔 돌려 슬라이스를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
그릴에서 가지 조각을 제거합니다. 때 처리 할만큼 멋진,로 잘라 1/2-서빙 그릇에 인치 큐브 및 전송.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
9
파를 십자형으로 1 인치 두께의 조각으로 자르고 가지에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
(및 인분만)(및 인분만)
10
고수를 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
11
작은 그릇에 매운 간장과 라임 주스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
12
가지-부추 혼합물을 붓고 고르게 코팅하십시오. 추가 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
(및 인분만)(및 인분만)
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지