차 물라와 넙치

차 물라와 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.86 입니다. 1 회 제공 포함 202 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금,소금,케이 퍼 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 레몬 넙치 꼬치, 샤르물라,및 새우 참 물라 비슷한 요리법.

지침

오븐을 35 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

소스를 준비하려면 식품 가공기에서 처음 6 가지 재료를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘

소스

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

파슬리 잎,고수,케이 퍼,껍질 및 주스를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

실란트로

케이 퍼

허브

주스

쇠고기

생선을 준비하려면 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 생선을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

후추

물고기

소금

요리 스프레이로 코팅 된 호일 라이닝 베이킹 시트에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

물고기

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

알루미늄 호일

350 에서 15 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

소스와 함께 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소스

물고기

원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

장비

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(겨울)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

느슨하게 포장 된 신선한 평평한 잎 파슬리 잎 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

느슨하게 포장 된 신선한 실란트로 잎 2

마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레(약 1 인치 두께)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 레몬 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 레몬 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.