찐 피망
찐 피망은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 69 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 마늘 정향,피망 스트립,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피망을 곁들인 에일 찐 소시지, 찐 당근,붉은 양파&피망과 생강,라임 &,및 박제 피망[또는 피망에 미트 로프].
지침
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 놓습니다.
피망,양파,소금,아니스,마늘을 넣습니다. 물,토마토 페이스트에 저어. 혼합물을 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 30 분 또는 피망이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 바질,식초,후추를 넣고 저어주세요.