찐 아기 회향:깃털 장식

찐 아기 회향:깃털 장식
찐 아기 회향:페네치드가 돌아 다닙니다 35 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.85,이 레시피 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 233 칼로리, 단백질 7 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 음식에서이 조리법네트워크는 매우 회향 전구,마늘,소금과 후추,소금 포장 멸치가 필요합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 찐된 아기 회향(쁘띠 페누 브레 이스 <url>), 구운 회향과 아기 당근,및 아기 아티초크&바삭한 회향.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 아기 회향 전구 또는 4 등분 된 전구에 떨어 뜨립니다. 종기로 돌아가서 회향 부드러운 때까지 10 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
모든 회향을 담을 수있을만큼 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 낮은 열로 가열하고 마늘,멸치 및 후추 조각을 넣으십시오. 마늘이 부드러워지고 멸치가 녹기 시작할 때까지 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
회향을 추가하고 요리를 계속,오일 코트 회향 교반. 소금과 후추로 간을하고 추가 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수70
잡지