찐 부추와 꿀 유약 돼지 고기 어깨

찐 부추와 꿀 유약 돼지 고기 어깨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 찐 부추 시도 꿀 유약 돼지 고기 어깨를 제공합니다. 1 회 제공 포함 589 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.58 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 간장,샬롯,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 6 시간. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 간장 찐 돼지 고기 어깨, 부추,살구 및 백리향을 곁들인 천천히 구운 돼지 고기 어깨,및 찐 돼지 고기 어깨.

지침

1
오븐을 25 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
크로스 해칭 패턴으로 돼지 피부 점수. 큰 오븐 방지 프라이팬에 기름 1 큰술을 데 웁니다. 소금과 후추로 돼지 고기를 양념하고 적당히 높은 열에 약 8 분 동안 갈색으로합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
접시에 전송.
4
프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
다진 부추,샬롯,마늘,칠레를 넣고 덮고 5 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 돼지 고기를 프라이팬에 돌려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
(및 인분만)(및 인분만)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
주식의 2 개의 컵을 추가하고 종기에 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
7
돼지 고기 위에 간장을 붓고 호일로 덮습니다. 약 4 시간 동안,또는 인스턴트 읽기 온도계가 19 를 등록 할 때까지,때때로 가봉,오븐에 구운
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
오븐 온도를 40%로 높입니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
고기를 폭로 하 고 꿀 6 큰 술으로 브러시. 15 분 동안 또는 광택이 날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
10
접시 위에 놓인 랙으로 옮기고 나머지 6 큰 스푼의 꿀을 붓 으십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
11
부추 채소를 끓는 소금물에 3 분 동안 물기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
(및 인분만)(및 인분만)
12
차가운 물에 물기를 빼고 헹굽니다. 큰 프라이팬에 남은 1/4 컵의 스톡,와인 및 된장을 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
된장된장
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
13
부추 채소를 넣고 적당한 불로 8 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
그린그린
(및 인분만)(및 인분만)
14
돼지 고기 주스를 작은 냄비에 넣고 탈지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
15
쌀 식초를 넣고 약 5 분 동안 1 1/4 컵으로 줄 때까지 끓입니다. 돼지 고기를 썰어 부추와 팬 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
(및 인분만)(및 인분만)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료6 시간
서빙8
건강 점수58
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