짐바브웨 닭고기와 야채 수프

짐바브웨 닭고기와 야채 수프
짐바브웨 닭고기와 야채 수프는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 인분이며 서빙 당$1.16 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 17 그램,그리고 총 270 칼로리. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 37 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가을 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 고구마,야채 육수,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 볶음 바나나,그라 놀란,요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 시도 치킨 야채 냄비 파이 수프, 닭고기와 야채 수프,및 닭고기 야채 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 수프 냄비에 중간 열에 올리브 오일을 가열;요리와 반투명,약 5 분까지 뜨거운 기름에 양파를 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
혼합물이 부드러워 질 때까지 양파에 야채 스톡 1/2 컵과 땅콩 버터를 휘젓습니다. 남은 야채 스톡에 비트,자신의 액체와 다이 싱 토마토,짓 눌린 고추 조각;종기에 가져다,중간 낮은에 열을 감소,에 대한 끓어 오르기 직전의 요리 30 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
3
양배추,고구마,당근 및 순무를 안으로 약동하십시오;야채가 부드러워 질 때까지 약 30 분 더 끓여서 가끔 저어줍니다. 오크라와 닭고기를 저어 오크라가 부드러워 질 때까지 약 30 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
순무순무
오크라오크라
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수31
접시 종류사이드 디시
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