지중해 참치 박제 토마토

지중해 참치 박제 토마토는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 15 그램,그리고 총 274 칼로리. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 오레가노,후추,물 속의 툰안 및 기타 소수의 재료를 혼합 한이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 지중해 참치 박제 고추, 구운된 토마토 허브 빵에 지중해 참치 샐러드,및 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

4(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

붉은 양파 1개, 작은 주사위 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(겨울)

케이 퍼,잘 배수 1

마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

피망,잘게 썬 것 30껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

캔) 저염 닭고기 국물 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파마산 치즈,강판 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

파슬리 플레이크 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 다진 피스타치오 30껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 보라색 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 고추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

닭목 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

설탕(선택 사항)4실온의 전유 1쿼트

토마토 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

물,잘 배수 된 참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 라 조타 하웰 마운틴 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.