지중해 박제 황새치

지중해 박제 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $13.51 서빙 당,이 조리법 커버 64% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1093 칼로리, 단백질 104 그램,및 지방 69 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 가서 마늘 정향,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 지중해 박제 황새치, 지중해 박제 황새치,및 지중해 황새치.

지침

고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 발라줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

측면에 오픈 포켓을 만들기 위해 스테이크에 슬릿을 잘라 only.In 컵. 함께 혼합 1 큰술 올리브 오일과 레몬 주스;물고기의 양쪽에 브러시. 세트 aside.In 작은 프라이팬,올리브 오일 1 작은 술,마늘을 중불로 가열합니다.그냥 시들 때까지 기름에 시금치를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

열에서 제거,주머니에 물건.

시금치 위에 주머니에 죽은 태아를 놓습니다.그릴에 생선을 준비하고 5-6 분 요리하십시오.뒤집어서 요리 될 때까지 계속 요리하십시오. 이상 요리 하지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

물 밤, 잘게 썬 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 죽은 태아 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 죽은 태아 1

다진 마늘 정향 1

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1호박 1파운드,

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크(약 2 인치 두께)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크(약 2 인치 두께)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.