죽은 태아와 아스파라거스를 곁들인 빵 껍질없는 키시

죽은 태아와 아스파라거스를 곁들인 빵 껍질없는 키시
페탄과 아스파라거스와 레시피 빵 껍질 치즈 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.29 입니다. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 부추,버터,유리 파이 요리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아스파라거스&페타 치즈 크러스트리스 키시, 빵 껍질없는 페탄과 체다 치즈,및 시금치 버섯 죽은 태아의 빵 껍질없는 치즈 비슷한 요리법.

지침

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죽은 태아와 아스파라거스를 곁들인 빵 껍질없는 키시
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4
성분 1 큰술 버터 16 줄기 아스파라거스달걀 5 개 1/2 컵 반반 1/2 컵 저지방 사워 크림
당신이 필요로하는 성분
라이트 사워 크림라이트 사워 크림
5
육두구의 꼬집음 3/4 컵 부서진 페타 치즈(양 또는 염소 우유가 가장 좋습니다)1/2 컵 다진 파(녹색과 흰색 부분 모두 1/4 컵 다진 신선한 파슬리
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
염소 우유염소 우유
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
6
소금과 후추
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
7
접시에 기름칠을하는 버터 또는 붙지 않는 식용유 스프레이
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
8
당신은 또한 필요로 할 것입니다
9
세라믹 또는 유리 파이 접시
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
10
총 시간:1 시간
11
서빙:8
12
코셔 키:유제품
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수5
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