정어리와 셀러리 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 정어리와 셀러리 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 380 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 거친 겨자,고수,디종 머스타드 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 정어리와 셀러리 샐러드, {돌아 오는}바다 당신이 누락 된 것-통조림 정어리:간단한 정어리 토스트,및 면도 셀러리,셀러리 뿌리,무 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 고수를 올리브 오일,낟알 및 디종 겨자,적 양파,레몬 주스 및 풍미와 섞습니다. 정어리와 셀러리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 식히고 봉사하거나 플라스틱 용기에 포장하십시오.
1 인분:317 칼로리,총 지방 2 그램,포화 지방 9 그램,탄수화물 5 그램.